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1月健康教室のご案内

こんにちは。トレーナーの畦山です。
気温の差の激しい日々が続いておりますが、皆さんお身体お変わりなくお過ごしでしょうか。

1月の健康教室の日程が決まりましたので、お知らせいたします。

日時:平成27年1月15日(木)  19:00~20:00

場所:SPORTS CLUB SMS

講師:畦山 与里子 (SPORTS CLUB SMS トレ‐ナ‐)

対象:どなたでもご参加頂けます。

定員:先着15名

料金:無料     受付:前日までに、電話又は来館にて受付。

テーマ:内臓トレーニング~体幹トレーニングは、内臓機能を改善・強化できる~

体幹には、心臓、肺、胃、小腸、肝臓、腎臓など生きる上で重要な臓器が集約されています。
体幹にある骨や筋肉は、これらの大切な内臓を保護するとともに、適切な位置に保持し、筋肉の収縮弛緩などにより内臓の働きを助ける役割があります。体幹に存在するそれぞれの筋の筋力低下や、体幹各部位の可動性の低下は、内臓の働きを大きく低下させ、様々な身体の不調や病気の原因となります。
例に、肋骨や横隔膜の筋力や柔軟性の低下による呼吸機能の低下、深層で腹部を取り囲む筋(腹横筋、多裂筋、横隔膜、骨盤底筋群)の筋力低下による腸の活動低下などが挙げられます。これらを改善するためには、やはり体幹トレーニングが重要です。今回は内臓のことまで頭に入れてトレーニングを行ってみましょう!

体幹トレーニングは、ただ単に体幹の筋力を強化するためだけではなく、様々な目的と効果があることを皆さんに知って頂けたらと思います。そうすると、トレーニングの奥深さを感じることができるはずですよー♪

まだ空きがありますので、ご参加お待ちしております。(*^^)

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