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「Sports Club SMS」と実業団クラブチーム「SMS-AC」(陸上競技)、「SMS-BC」(野球)の活動を紹介しています。
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肩こり予防・改善エクササイズ('◇')ゞ

こんにちは('◇')ゞトレーナーの吉村です♪
今回ご紹介するのは肩こり予防・改善エクササイズです!
椅子に座ったまま行えるのでオフィスや自宅でも気軽に行えます!(^^)!
是非、お試し下さい♪

本日からまた1週間頑張りましょう!!
【営業時間】10:00~22:00
皆様のご来館お待ちしております。

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. . 【肩こり改善エクササイズ】 日頃、肩甲骨を動かしていますか?🤔 肩甲骨の柔軟性が低下すると肩こりや姿勢不良の原因にも繋がります😅 動画のメニューは肩甲骨を内側に寄せるエクササイズです! 肩甲骨の可動域を広げるだけではなく、背中のシェイプアップにも効果的です😊 是非、お試し下さい🔥 . ◆背筋が丸まらないように座る。 ◆両腕をしっかり伸ばし、Wの形になるまで下ろします。 ◆首や肩の力は抜いて、肩甲骨を内側に寄せていきましょう。 15〜20回 3セット🔥 . . #福岡#北九州#八幡西区 #トレーニング#ジム#フィットネス #筋トレ#ピラティス#ヨガ#体幹 #美脚#くびれ#モデル#簡単#家トレ #宅トレ#姿勢改善#肩こり改善 #腰痛改善#ボディメイク#ダイエット #シェイプアップ#骨盤矯正 #workout#fitness#training#gym

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