Sports Club SMS

「Sports Club SMS」と実業団クラブチーム「SMS-AC」(陸上競技)、「SMS-BC」(野球)の活動を紹介しています。
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12月健康教室(^^)/

こんにちは!トレーナーの徳満です。
12月21日(木)に健康教室が開催されました。
今回は、『正しいストレッチのやり方』というテーマで、理学療法士の大音さんが担当しました。

最近はテレビ番組などでも様々なストレッチ方法が取り上げられ、何が正しいのか迷ってしまっている方も多いのではないでしょうか?今回はそんなお悩みを解消するべく、少し踏み込んだ内容で、筋肉の仕組みからストレッチの基礎知識や種類について、実践を交えて行いました!!

ストレッチにはそれぞれ特徴があります!
その特徴を理解して、そのときの目的・状況に合ったストレッチを取り入れていきましょう(^^)/
正しいストレッチを行い、怪我の予防や、コンディショニングを整えて寒い季節を乗り越えましょう!!

今年最後の健康教室でした。来年もたくさんの方のご参加をお待ちしております!
次回の健康教室内容が決まり次第、またブログにてご案内します(^^♪M2760009.jpg

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