Sports Club SMS

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ダイエットプログラム3ヶ月修了者結果

こんにちは。トレーナーの米岡です。

1月中旬からダイエットプログラムを開始された方が、先日終了しましたので成果をお知らせします。

性別:男性
年齢:33歳
トレーニング歴:学生時代サッカー部。卒業以来トレーニングはしていない。
体重:101.4kg
ウエスト:110cm
体脂肪率:34.2%
体脂肪量:34.6kg
徐脂肪量:66.8kg
※高精度型体組成計にて測定
中性脂肪:213
尿酸値:7.6
GOT:37
GPT:56
目標:3ヶ月で体重を15kg落とし、メリハリのある身体・動ける身体を手に入れ
大型バイクに乗りたい。生活習慣病の予防。

メニュー内容
筋力トレーニング(週二回)+ピラティス・ViPR(週一回)+有酸素運動
毎日の食事チェック+月一回の血液検査を行いました。
※食事内容は管理栄養士と決定

M2010003.jpg



3ヶ月後


M2120009.jpg


結果
体重:101.4kg⇒85.3kg(-16.1kg)
ウエスト:110cm⇒94cm(-16cm)
体脂肪率:34.2%⇒25.3%(8.9%)
体脂肪量:34.6kg⇒21.5kg(-13.1kg)
徐脂肪量:66.8kg⇒63.8kg(-3kg)
※高精度型体組成計にて測定
中性脂肪:213⇒65
尿酸値:7.6⇒7.2
GOT:37⇒22
GPT:56⇒15
見事目標達成です(^_-)-☆
重たい物を扱う仕事柄、高重量の筋力トレーニングを行え、
食事管理も奥様と協力し徹底して頂きました。お酒が好きで毎日飲んでいた方が
週一回~二週間に一回とお酒の量を減らせた事も大きく、この方の意志の強さには
驚きました。普段の姿勢に関しても、開始時と比べて猫背が良くなり肩甲骨の動きも改善されました。
今後は夏までに70kg台まで体重を落としフルマラソン完走!と言う目標を掲げ、日々トレーニングを
行っています!(^^)!

ダイエットプログラムは随時募集しています。目的はなんでもかまいません!気になる方はスタッフ迄!

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