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「Sports Club SMS」と実業団クラブチーム「SMS-AC」(陸上競技)、「SMS-BC」(野球)の活動を紹介しています。
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下半身&体幹トレーニング!(^^)!

こんにちは。トレーナーの吉村です(^^)/
本日は久松トレーナーによるバランスボールを利用したトレーニングとなります!
バランスボールで不安定な状態を作り、下半身・体幹に刺激を入れるメニューとなります(^O^)/
是非、チャレンジしてみて下さい♪

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こんにちは😃 バランスボールを使った下半身のトレーニングを紹介します! 《フロントランジ》 太もも全体が鍛えられヒップアップにも効果があります✨ ●ボールを自分の後ろに置いて片方の足の甲をボールの上にのせます ●手を腰にあてる ●膝を曲げて重心を下におとす ※つま先より膝が出ないように注意しましょう! 左右10回ずつ行いましょう SPORTS CLUB SMSでは会員募集中です😆 ✨ご利用料金(1ヶ月)✨ 一般会員 6480円 学生会員 4320円 メディカル会員4320円 ビジター利用 1080円 ✨申し込みについて✨ 入会時に必要なもの ⚫︎月会費(2ヶ月分) ⚫︎銀行または郵便局の通帳とその届出印 ⚫︎顔写真2枚(スナップ写真可) ※18歳未満の方は保護者の名義でのご登録となります! ✨営業時間✨ 平日 10:00〜22:00 土曜 10:00〜18:00 定休日 日曜日・祝日 〒8070831 北九州市八幡西区則松1丁目6-17 ☎︎093-693-5007 お気軽にお問い合わせください! #福岡 #北九州 #則松 #バランスボール #ランジ#トレーニング #太もも #ヒップアップ #バランス #筋トレ #ダイエット #初心者 #体幹 #fitness #workout #training

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TEL:093-693-5007

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