Sports Club SMS

「Sports Club SMS」と実業団クラブチーム「SMS-AC」(陸上競技)、「SMS-BC」(野球)の活動を紹介しています。
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お世話になりました。

トレーナーの久松です(^^)/
3月30日をもちまして、新しく夢に向かって頑張ることに決めました!
1年半と短い間ではありましたがお世話になりました。

最初はわからない事ばかりでミスも多く皆様にはご迷惑をおかけしましたが
いつも温かく見守って頂きありがとうございました!
一番の思い出は、健康教室で初めての講義をしたことです。
人前で話すのは苦手だったのですが、講義に来てくださった方々が
「良かった」と言ってくれたのでとても自信がつきました。

これからは、ここでの経験を自分の強みとして今後に活かしていきたいと思います。
皆さんも身体に気を付けて頑張って下さい!本当にありがとうございました。
またどこかでお会いできることを楽しみにしています(^^)v
トレーニングをしに来ますのでその時は声をかけて下さい( *´艸`)

肩こり改善ストレッチ(^^)/

こんにちは!トレーナーの吉村です(^^)/
高校野球春の選抜が開幕し、スポーツの季節がやってきたなぁ~と感じている今日この頃です♪
若松サンデーリーグも来月から開幕予定なので、今年も応援よろしくお願い致します!!

動画のストレッチは肩こり改善ストレッチとなります。
痛みがある場合は無理はせず、中止しましょう!
【営業時間】10:00~22:00 
皆様のご来館お待ちしております!

下半身&体幹トレーニング!(^^)!

こんにちは。トレーナーの吉村です(^^)/
本日は久松トレーナーによるバランスボールを利用したトレーニングとなります!
バランスボールで不安定な状態を作り、下半身・体幹に刺激を入れるメニューとなります(^O^)/
是非、チャレンジしてみて下さい♪

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こんにちは😃 バランスボールを使った下半身のトレーニングを紹介します! 《フロントランジ》 太もも全体が鍛えられヒップアップにも効果があります✨ ●ボールを自分の後ろに置いて片方の足の甲をボールの上にのせます ●手を腰にあてる ●膝を曲げて重心を下におとす ※つま先より膝が出ないように注意しましょう! 左右10回ずつ行いましょう SPORTS CLUB SMSでは会員募集中です😆 ✨ご利用料金(1ヶ月)✨ 一般会員 6480円 学生会員 4320円 メディカル会員4320円 ビジター利用 1080円 ✨申し込みについて✨ 入会時に必要なもの ⚫︎月会費(2ヶ月分) ⚫︎銀行または郵便局の通帳とその届出印 ⚫︎顔写真2枚(スナップ写真可) ※18歳未満の方は保護者の名義でのご登録となります! ✨営業時間✨ 平日 10:00〜22:00 土曜 10:00〜18:00 定休日 日曜日・祝日 〒8070831 北九州市八幡西区則松1丁目6-17 ☎︎093-693-5007 お気軽にお問い合わせください! #福岡 #北九州 #則松 #バランスボール #ランジ#トレーニング #太もも #ヒップアップ #バランス #筋トレ #ダイエット #初心者 #体幹 #fitness #workout #training

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ウォーキング日和(^^)/

こんばんは。トレーナーの米岡です。

本日は、則松まちづくり協議会様からの依頼でウォーキングの講師を米岡が担当しました。
ウォーキングを行う前の準備体操、歩き方を簡単に説明しスタートしました。
少し歩いただけで汗ばむ陽気で、3月とは思えない暑さを感じました(*'ω'*)
コースは、則松市民センターをスタートし多賀山~明神ヶ辻山~伊豆神社を経由して
のコース。初心者の方には少しハードなウォーキングになりました。
参加者は26名。全員完歩して帰ってきました(^^)/明日はきっと筋肉痛です。

これから春になると気候も良くなります(^O^)/皆さんもウォーキングに出掛けて
春を探してみませんか??


市民センター

※SPORTS CLUB SMSでは講師の依頼も引き受けております。一度お問い合わせくださいませ。


viprトレーニング(^O^)/

こんにちは!(^^)!トレーナーの吉村です♪
今回ご紹介するのは米岡トレーナーによるviprトレーニングです!
いつものトレーニングとは違う刺激が欲しい方にお勧めです(^^)/
是非、チャレンジしてみて下さい。

vipr トレーニング
30分 1620円
※完全予約制

【営業時間】10:00~22:00
皆様のご来館お待ちしております('◇')ゞ

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こんにちは😃 ViPRトレーニングのご紹介です!! ViPRを使う事によって、ローデットムーブメントトレーニング〔負荷を掛ける動きのトレーニング〕を行う事が出来ます。 筋肉・筋膜・神経系・皮膚、その他身体組織に効果的に働きかけ整えてくれ、負荷をかけた動きはバランス・敏捷性・動きの強さを改善し、体重コントロールや日常生活での機能改善の他、スポーツパフォーマンスの向上に役立ちます👍 是非一度体験してみて下さい!! #sports#sportsclub#sportsclubsms#vipr#コンディショ二ング#トレーニング#3次元の動き#伸びと縮み#SHOVELING#折尾#則松#ダイエット#ピラティス#運動#パワープレート#チラシ#ビジター#無料#野球#ゴルフ#女子#男子#部活#筋トレ

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ダイエットに繋がるストレッチ&筋力トレーニング~下半身編~

こんにちは!(^^)!トレーナーの吉村です!
3月14日(木)に3月度健康教室を担当しました♪
テーマは「ダイエットに繋がるストレッチ&筋力トレーニング~下半身編~」。
前半に実技のメリットと注意点を説明して、後半は下半身中心のストレッチと筋力トレーニングを指導しました♪

下半身の筋肉量が増えると基礎代謝量も上がり、太りにくい身体になります!(^^)!
これから薄着になる季節!今の内からトレーニングを始めませんか?
参加された皆様お疲れ様でした!

来月は清家クリニック健康教室が開催されます!(^^)!
テーマは「整形外科スタッフが考える知っておきたい膝のあれこれ」♪
膝は人間が二本足で立って歩くとき、多大な負担がかかる関節であり、運動などでも痛めやすい箇所でもあります。
そこで今回は膝関節の特徴、膝痛原因とその原因別の対処法について、実技を交えて解説します!(^^)!

SMSでも参加受付できますのでスタッフまでお声掛け下さい!
たくさんのご参加お待ちしております(^O^)/

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体力測定!(^^)!

こんにちは!(^^)!トレーナーの吉村です!
今回の動画は体力測定種目の一つでもある「立ち上がりテスト」を載せています。
定期的に測定することで身体の状況を把握出来たり、自分に合ったトレーニングメニューを見直すことができます♪
会員外の方でもご利用できますので、是非一度体験してみませんか?

≪体力測定≫
料金・・・2160円(会員様無料)

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#Repost @sms_yoshimura with @get_repost ・・・ . . 【立ち上がりテスト】 SMSでは入会時にカウンセリングと体力測定を行います。 動画のメニューは測定の1つで、年代相応の脚力を維持できているか評価する種目です。 . . 各年代で立ち上がれる台の高さの目安は変わります😊SMSでは立ち上がりテスト以外の種目でも身体機能の評価を行い、メニューを作成します! . 自分に合ったメニューでトレーニングを始めませんか?? . . . SPORTS CLUB SMSでは会員を募集しています😊 . 会員種別は次の通りです。 一般会員...6000円(税別) 学生会員...6000円(税別) メディカル会員...4000円(税別) ビジター...1000円(税別) ※メディカル会員希望の方はスタッフ迄声かけ下さい。 . 申し込みについて✍️ 入会時に必要なもの ・月会費(2ヶ月分) ・銀行または郵便局の通帳とその印鑑 ・顔写真2枚 ※18歳未満は保護者名義でのご登録となります。 . TEL 093-693-5007📞 見学はいつでも可能ですので、お気軽にお問い合わせ下さいませ。 . #福岡#北九州#八幡西区 #スポーツクラブSMS#SMS #フィットネス#リハビリ #筋トレ#トレーニング#体幹 #ピラティス#スポーツ#アスリート #ダイエット#ボディメイク#減量 #姿勢改善#肩こり改善#腰痛改善 #くびれ#美ボディ#むくみ#腹筋 #workout#gym#fitness#nike

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肩こり予防・改善エクササイズ('◇')ゞ

こんにちは('◇')ゞトレーナーの吉村です♪
今回ご紹介するのは肩こり予防・改善エクササイズです!
椅子に座ったまま行えるのでオフィスや自宅でも気軽に行えます!(^^)!
是非、お試し下さい♪

本日からまた1週間頑張りましょう!!
【営業時間】10:00~22:00
皆様のご来館お待ちしております。

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. . 【肩こり改善エクササイズ】 日頃、肩甲骨を動かしていますか?🤔 肩甲骨の柔軟性が低下すると肩こりや姿勢不良の原因にも繋がります😅 動画のメニューは肩甲骨を内側に寄せるエクササイズです! 肩甲骨の可動域を広げるだけではなく、背中のシェイプアップにも効果的です😊 是非、お試し下さい🔥 . ◆背筋が丸まらないように座る。 ◆両腕をしっかり伸ばし、Wの形になるまで下ろします。 ◆首や肩の力は抜いて、肩甲骨を内側に寄せていきましょう。 15〜20回 3セット🔥 . . #福岡#北九州#八幡西区 #トレーニング#ジム#フィットネス #筋トレ#ピラティス#ヨガ#体幹 #美脚#くびれ#モデル#簡単#家トレ #宅トレ#姿勢改善#肩こり改善 #腰痛改善#ボディメイク#ダイエット #シェイプアップ#骨盤矯正 #workout#fitness#training#gym

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バランストレーニング!(^^)!

こんにちは!(^^)!トレーナーの吉村です♪
本日、ご紹介するトレーニングはバランスボールを利用した体幹トレーニングです!
見た目は簡単そうですが、やってみたらかなり難しい種目です。
左右の差を感じながら、是非チャレンジしてみて下さい(^O^)/

平日ラスト!!
沢山のご来館お待ちしております('◇')ゞ
【営業時間】10:00~22:00迄

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#Repost @sms_hisamatsu with @get_repost ・・・ 《ダイアゴナル》 鍛えられる筋肉 三角筋 、大臀筋、 ハムストリング、 《やり方》 ●バランスボールの上に乗り四つん這いの姿勢になります。 ●片腕を伸ばす(腕は耳の横にくるように) ●伸ばした腕と反対の足を伸ばします。 ⚠️注意⚠️ 腰が反らないように気をつけましょう! 手のひらの向きを横にするとより強度が上がります! ぜひ一度やってみて下さい! ご利用料金(1ヶ月)✨ 一般会員 6480円 学生会員 4320円 メディカル会員4320円 ビジター利用 1080円 ✨申し込みについて✨ 入会時に必要なもの ⚫︎月会費(2ヶ月分) ⚫︎銀行または郵便局の通帳とその届出印 ⚫︎顔写真2枚(スナップ写真可) ※18歳未満の方は保護者の名義でのご登録となります! ✨営業時間✨ 平日 10:00〜22:00 土曜 10:00〜18:00 定休日 日曜日・祝日 〒8070831 北九州市八幡西区則松1丁目6-17 ☎︎093-693-5007 #福岡 #北九州 #則松#折尾 #パーソナルトレーニング #バランスボール #トレーニング #太もも #お尻 #美尻 #体幹 #筋トレ #宅トレ #初心者 #ダイアゴナル #姿勢改善 #腰痛改善#肩こり改善#骨盤矯正 #fitness #workout #training #gym #follow #me

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背中トレーニング!(^^)!

おはようございます!(^^)!トレーナーの吉村です♪
本日ご紹介するトレーニングはラットプルダウン。
背中を鍛えるマシンで、姿勢改善や肩こり改善などの嬉しい効果が期待できます!(^^)!
是非、チャレンジしてみて下さい!!

今週も始まりました。一週間頑張っていきましょう♪
皆様のご来館スタッフ一同お待ちしております。

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#Repost @sms_yoshimura with @get_repost ・・・ . . 背中トレ🔥 背中の脂肪を落とすにはラットプルダウン💪 ◆肩幅よりも広く握り、背筋を立てます。 ◆肘を体の横に引き寄せ、肩甲骨を内に寄せる意識でバーを引きましょう。 ◆背筋が丸まらない様に、目線は前を向いて下さい。 15回3セット! 今週も1週間頑張りましょう😊 . . #福岡#北九州#八幡西区 #折尾#則松#スポーツクラブSMS #トレーニング#ストレッチ #リハビリ#パーソナルトレーニング #筋トレ#ピラティス#ヨガ#背中トレ #姿勢改善#腰痛改善#肩こり改善 #猫背改善#骨盤矯正#むくみ#くびれ #bodymake#training#fitness #workout#gym#follow#me

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Author:Sports Club SMS
所在地:北九州市八幡西区則松1-6-17
TEL:093-693-5007

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