Sports Club SMS

「Sports Club SMS」と実業団クラブチーム「SMS-AC」(陸上競技)、「SMS-BC」(野球)の活動を紹介しています。
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自宅で出来る簡単ストレッチ(^^)/

こんにちは(*_*)トレーナーの吉村です(^^)/
今回はお尻のストレッチをご紹介致します!

トレーニングで身体を鍛える事も大切ですが、身体の調子を整えるストレッチングも大切です(^^)/
疲れている身体にはしっかりケアしてあげて下さいね♪

本日の営業時間は10:00~22:00迄となります(^^)v
皆様のご来館お待ちしております。

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. . 【プレッツェル】 お尻の筋肉を伸ばすストレッチになります😊 トレーニングも大事ですが、その後のケアもしっかり行いましょう! ◆右膝を左の足に乗せます。 ◆足の間にできた三角形の中から右手を入れ膝を持ちます。 ◆左手はその上に重ね、手で膝を胸に向かって引きつけます。 左右20秒 是非、お試し下さい🔥 . . #福岡#北九州#八幡西区 #パーソナルトレーニング #トレーニング#筋トレ#ストレッチ #体幹#ピラティス#ヨガ#腹筋 #フィットネス#宅トレ#家トレ#簡単 #ボディメイク#ダイエット#姿勢改善 #骨盤矯正#腰痛改善#肩こり改善 #fitness#workout#gym#training

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春の訪れ、、、(^^)/

こんにちは(*_*)トレーナーの吉村です(^^)/
2月も残すところ後3日!今週から3月に入り、ますます春を感じる季節となってきました♪
暖かく、身体を動かしやくなるこの機会に運動を始めませんか?
SPORTS CLUB SMSスタッフ一同お待ちしております(^O^)/

ピラティスレッスン ご案内(^^)/

こんにちは!トレーナーの吉村です(^^)/
3月度ピラティスレッスンの日程が決定しましたので、ご案内致します。

≪3月の日程≫
第一回 3月7日(木) 15:00~16:00 初心者コース 畦山
第二回 3月7日(木) 16:15~17:15 ピラ+ヨガ 畦山
第三回 3月14日(木) 15:00~16:00 男のピラティス 畦山
第四回 3月14日(木) 16:15~17:15 ピラ+ヨガ 畦山
第五回 3月26日(火) 18:45~19:45 体幹+股関節 米岡

場所:SPORTS CLUB SMS(清家渉クリニック)
講師:畦山 与里子(日本体育協会公認アスレティックトレーナー、日本ピラティス協会公認マットピラティスコーチ)
    米岡 耕介(健康運動指導士、日本ピラティス協会公認マットピラティスコーチ 他)
対象:どなたでもご参加頂けます。
定員:先着10名
料金:会員様540円☆ピラティスカードも販売中(12回分回数券)→5.400円
    一般の方は、1620円(フィットネス施設も1日使い放題)になります。
☆ご予約は、前日までにお願い致します!

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. . 【SPORTS CLUB SMS 新規会員募集中】 . 《料金表》 一般会員...6000円(税別) 学生会員...4000円(税別) メディカル会員...4000円(税別) ビジター...1000円(税別) ※メディカル会員希望の方はスタッフまでお声かけ下さい。 . 《入会時に必要なもの》 ・月会費(2ヶ月分) ・銀行または郵便局の通帳と印鑑 ・顔写真2枚 ※18歳未満の方は保護者の名義でのご登録となります。 . お気軽にお問い合わせ下さい🔥 . . #福岡#北九州#八幡西区 #折尾#則松#スポーツクラブSMS#SMS#トレーニング #リハビリ#ピラティス#体幹 #ヨガ#vipr#trx#姿勢改善 #腰痛改善#肩こり改善#むくみ #フィットネス#腹筋女子 #ボディメイク#ダイエット #workout#fitness#gym #trainer#training#body

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SMS 会員募集中(^^)/

こんにちは!
トレーナーの吉村です(^^)/
SPORTS CLUB SMSでは現在会員募集中です(^^)/
≪料金表≫
一般会員・・・6000円(税別)
学生会員・・・6000円(税別)
メディカル会員・・・4000円(税別)
ビジター・・・1000円(税別)
※メディカル会員のシステムについてはスタッフに声掛け下さい。

≪申し込みについて≫
入会時に必要なもの
・月会費(2ヵ月分)
・銀行または郵便局の通帳と印鑑
・顔写真2枚
※18歳未満の方は保護者の名義でのご登録となります。

≪営業時間≫
平日・・・10:00~22:00
土曜・・・10:00~18:00
定休日・・・日曜・祝日

TEL 093-693-5007
これから暖かくなり、身体を動かしやすい季節がやってきます(^^)/
このタイミングで運動始めませんか?お気軽にご連絡下さいませ。

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こんにちは😆 バランスボールを使ったトレーニングを紹介します! 《ハムストリングスカール》 太ももの裏とお尻が鍛えられます!! ●仰向けになり、膝を伸ばした状態でボールの上に踵をのせる ●膝を曲げながらお尻の方に近づける ●元の状態に戻す ⚠️肩から膝まで一直線⚠️ ぜひ一度やってみてください😆✨ SPORTS CLUB SMSでは会員募集中です😆 ✨ ご利用料金(1ヶ月)✨ 一般会員 6480円 学生会員 4320円 メディカル会員4320円 ビジター利用 1080円 ✨申し込みについて✨ 入会時に必要なもの ⚫︎月会費(2ヶ月分) ⚫︎銀行または郵便局の通帳とその届出印 ⚫︎顔写真2枚(スナップ写真可) ※18歳未満の方は保護者の名義でのご登録となります! ✨営業時間✨ 平日 10:00〜22:00 土曜 10:00〜18:00 定休日 日曜日・祝日 〒8070831 北九州市八幡西区則松1丁目6-17 ☎︎093-693-5007 お気軽にお問い合わせください! #福岡 #北九州 #則松 #バランスボール #トレーニング #太もも #脚やせ #ヒップアップ #体幹 #バランス #筋トレ#宅トレ #ダイエット #初心者 #簡単 #fitness #workout #training

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久松トレーナーのトレーニング動画です(^^)/
自宅にバランスボールは眠ってませんか?色々なバリエーションでトレーニングを行えるので是非活用してみて下さい!(^^)!

北九州マラソン(^_-)-☆

こんにちは。トレーナーの米岡です。

昨日は北九州マラソンが開催され、SMS会員様、元会員様、元同僚、友人が参加していたので
私は応援に行ってきました。
最近では、参加者が何処を走っているのか一目でわかる携帯アプリもあり
簡単に見つける事が出来ます。応援予定をしていた方全員には会えませんでしたが
皆さん頑張ってゴールを目指していました(^^)/
今日は身体のダメージも大きいと思います。ストレッチをゆっくりと行い、栄養補給をしっかりと
行いましょう!!!

北九州マラソン

2/21(木)はピラティスレッスン日です。

♢15:00~16:00  男のピラティス  担当:畦山
♢16:15~17:15  ピラ+ヨガ     担当:畦山

まだ、空きがあります。皆様のご参加お待ちしています。

2月度 健康教室(^^)/

こんにちは!トレーナーの久松です(^^)
本日、2月度の健康教室が行われました。
テーマは、寝違え~予防と対処~で理学療法士の齋藤先生が担当しました。

前半は、寝違えの原因や予防についての講義があり
後半は、寝る際の頭のポジショニングについてやストレッチの実技を行いました。
寝違えを起こすと少しでも早く痛みをとりたいと思いストレッチをしたり、
マッサージをしてしまいがちですが逆効果の場合もあります!
正しいストレッチの知識を身につけて日頃から気を付けていきましょう。

参加された方お疲れ様でした(^O^)/
3月度健康教室の日程が決まり次第ブログにてご案内致します。

M3240003.jpg


次々と・・・・(^^♪

こんにちは。トレーナーの米岡です。

2月になりSMS学生会員様も高校受験・大学受験と人生を決める大イベントに挑戦しています。
高校・大学でも競技を続ける方、続けない方様々いらっしゃる中で、
連日、うれしい報告を受けています(^^)/合格された方々、おめでとうございます!!

そして、競技を続ける方は今からの過ごし方が凄く大事になります。遊んで過ごすのか、それともトレーニングを
続けるのか。動きを観ると、動いていた人、そうでない人はすぐにわかります。高校・大学でプレーする事は
今よりも練習量が上がります。練習量が上がると身体への負担も増加し、故障に繋がります。
故障しない為にも、トレーニングを継続し高校・大学への準備をしてほしいと思います。
SPORTS CLUB SMSでは、学生会員は特別に短期(1ヶ月~2ヶ月)での入会も可能です。受験に合格しトレーニングをしたいけど
やり方がわからない方は是非一度見学にお越し下さい(^_-)-☆
怪我をしにくい身体を、私たちと一緒に作りましょう!!

合格1

いよいよ北九州マラソンです!(^^)!

おはようございます。トレーナーの米岡です。

今週の日曜日は、いよいよ北九州マラソンが開催されます。SMS会員様も数名参加されます。
初めてフルマラソンを走る方から毎年走られている方まで様々です。
私たちも出来る限りのサポートはさせて頂きます!!何かありましたらスタッフ迄声掛け下さいませ。
フルマラソンを走られた後は、シャワーで済まさずにしっかり肩まで湯船に浸かりましょう!次の日の
疲労が全然違いますよ。
来週は、フルマラソン後のケア-でパートナーストレッチを受ける方が多くなります。お早めにご要約を
お願い致します(=゚ω゚)ノ


北九州マラソン


又、今週の2/14(木)は健康教室の日です。まだ申し込み可能です。
テーマ:寝違え~予防と対処~
日時:2月14日(木) 15:00~16:00
場所:SPORTS CLUB SMS
講師:齋藤 慎二(清家渉クリニック リハビリ室長)
対象:どなたでもご参加頂けます
定員:先着20名
料金:無料

☆皆様のご参加、お待ちしています(^^♪

SMS広告チラシの活用方法(^^)/

こんにちは。トレーナーの米岡です。

2月に入り風も冷たく、寒くなってきました。これが本来の寒さ?!ですよね。
インフルエンザの警報レベル、福岡県は赤色となっています。
外出された際はマスクの着用、帰宅されたらすぐに手洗い・うがいを忘れずに行いましょう。
※SPORTS CLUB SMS館内も定期的にアルコール消毒、換気を行っております。

★広告チラシの活用について☆
新聞折り込みにて確認された方⇒電話予約後チラシを持参されて下さい。
クリニック・リハビリ利用の方⇒クリニック受付にあるチラシを持ち帰って頂き
電話予約後チラシを持参されて下さい。又は、クリニック・リハビリスタッフ迄声掛け下さい。
見学から利用を考えている方⇒SMS受付にあるチラシを持ち帰って頂き、電話予約後チラシを持参されて下さい。
ブログを見られた方⇒電話予約時チラシ活用方法のブログを見たとスタッフにお伝えください。
会員様⇒SMS受付にあるチラシを、いつまでも健康でいてほしい方や体の不調で悩んでいる方、
スポーツをされていて伸び悩んでいる方にお渡しください。

※期間が3月末迄となっています。活用を検討されている方はお早めに予約をお願い致します。
※ピラティスレッスンも空きが少なくなってきています。お早めに予約をお願い致します。

1広告宣伝チラシ

プロフィール

Sports Club SMS

Author:Sports Club SMS
所在地:北九州市八幡西区則松1-6-17
TEL:093-693-5007

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