Sports Club SMS

「Sports Club SMS」と実業団クラブチーム「SMS-AC」(陸上競技)、「SMS-BC」(野球)の活動を紹介しています。
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7月度健康教室 「自重トレーニングをやってみよう!~夏、魅せられる身体に~」

おはようございます!
トレーナーの吉村です(^^)/

7月20日(木)に7月度健康教室が開催されました!
担当はSMS吉村で「自重トレーニングをやってみよう!夏、魅せられる身体に~」というテーマで行いました。
前半は自重トレーニングのメリット・デメリットやトレーニングの知識を講義して、後半は上半身、下半身、体幹の自重トレーニングを行いました(^^♪
自重トレーニングは自分の体重を利用して行うトレーニングです。ダンベルやトレーニング器具なども使わず、自宅やオフィスでも気軽に行えます!生活パターンに組み込みやすいため、継続的に行う事も可能です!(^^)!
梅雨も明け、これから本格的な暑さがやってきます。暑さに負けない強い身体を作りましょう!!

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8月度健康教室の日程が決まり次第、ご案内致します(^^)/


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