Sports Club SMS

「Sports Club SMS」と実業団クラブチーム「SMS-AC」(陸上競技)、「SMS-BC」(野球)の活動を紹介しています。
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ダイエットプログラム 結果

こんにちは。トレーナーの米岡です。

先日ダイエットプログラムを終了した方の結果をご報告いたします。

性別:男性
年齢:36歳
運動習慣:なし
痩せたい理由:生活習慣病が気になり始めたから。友人が痩せたから。

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☆初回測定☆
体重:65.9kg 体脂肪率:31.5% 体脂肪量:20.7kg 徐脂肪量:45.2kg ウエスト:92cm
総コレステロール:227  中性脂肪:221 HbA1c:6.1





3ヶ月間、パーソナルトレーニング・有酸素


・ピラティス・食事を頑張った結果が





こちら



★3ヶ月後測定★

体重:58.4kg    -7.5kg

体脂肪率:20.9% -10.6%

体脂肪量:12.2kg -8.5kg

徐脂肪量:46.2kg +1kg

ウエスト:79cm   -13cm

総コレステロール:204

中性脂肪:150

HbA1c:5.4



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★筋肉量が増加した事によって、太りにくい身体を手に入れました(^^)/プログラム終了後も週2回~3回のトレーニングを
頑張っています。今後が楽しみですね(*‘∀‘)

※ダイエットプログラムは体重を落としたい方だけが、ご利用頂けるプログラムではありません。アスリートの方で
パフォーマンスを上げたい方、体重管理をしたい方にもご利用いただけます。このブログを見て、あっと!思った方は
SMSまでご連絡下さい。お問い合わせは随時行っております。 TEL093-693-5007

又、

一般会員も随時募集中です(^^)/

10月度 ピラティス日程(^^)/

こんばんは。トレーナーの米岡です。

昨日、パ・リーグはなんと、日本ハムが優勝してしまいました。゚(゚´Д`゚)゚。ホークスは歴史的な逆転Vをされてしまいましたが、
まだ日本一になれるチャンスがあります!!CSを制して日本シリーズに出てもらいたいと思います!私は、ホークスを
応援しています(゚∀゚)

10月 ピラティス日程
第1回 10月 6日(木)19:00~20:00 中級者コース
第2回 10月 8日(土)15:00~16:00 初心者コース
第3回 10月13日(木)15:00~16:00 初心者コース
第4回 10月13日(木)19:00~20:00 中級者コース
第5回 10月27日(木)15:00~16:00 男のピラティス
第6回 10月27日(木)19:00~20:00 上級者コース
▸▸3つのコースにレベル分けしておりますが、どのコースでもご自由に御参加下さい。

場所: SPORTS CLUB SMS (清家 渉クリニック横)
トレーナー: 畦山 与里子 (うねやま よりこ)
‣‣‣日本体育協会公認アスレティックトレーナー,日本ピラティス協会公認マットピラティスコーチ
対象: どなたでもご参加頂けます。
定員: 先着15名
料金: 会員様540円 
一般の方は1,620円(フィットネス施設も1日使い放題)になります。
※10月は土曜日が少なく、木曜日が多くなります。お間違えの無いようにお願い致します。
※火曜ピラティスの参加もお待ちしています。゚(゚^∀^゚)σ。゚

火曜 ピラティス(*‘∀‘)

こんにちは。トレーナーの米岡です。

25年ぶりに広島が優勝し、ホークスvsカープの日本シリーズになったら良いなぁ~っと思っていたら、
気付けば2位に転落してるではないですか(; ・`д・´)残り試合全勝するつもりで頑張ってほしいです(^^)/

昨日、火曜ピラティスを行いました。8月・9月は無料で行いましたが、10月からは1回540円となります。
火曜ピラティスでは、部位別でレッスンを行っていきます。興味のある方は是非ご参加下さいませ。
日程が決まりましたらSMS内掲示板及びブログにて掲載していきます。

講師:米岡 耕介(日本ピラティス協会公認ピラティスマットコーチ・NSCA-CPT)
日程:未定
時間:18:45~19:45
場所:SPORTS CLUB SMS
料金:会員様540円・一般540円+1080円=1620円

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9月度健康教室(*‘∀‘)

こんばんは。トレーナーの米岡です。

本日より、リオパラリンピックが始まりました。日本人選手団を応援しましょう!!また、プロ野球では
セ・リーグの優勝が本日決まるかも??しれません。広島カープが25年ぶりに優勝です。マツダスタジアムが
真っ赤に染まるんでしょうね。楽しみです(^^)vホークスも頑張ってほしいものです。

9月の健康教室は私(米岡)が担当致します。まだまだ空きがありますので時間のある方はご参加下さい。
テーマ:呼吸~呼吸が変われば世界が変わる~
日時:9月15日(木)  18:00~19:00
場所:SPORTS CLUB SMS
講師:米岡 耕介(健康運動指導士・JAPICA公認ピラティスマットコーチ)
対象:どなたでも
定員:先着20名
料金:無料
受付:前日までに、電話または来館にて予約。
※当日は簡単なトレーニングを行います。動ける格好でお越しください。

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9月も火曜ピラティスを開催しています。10月からは1回540円で行いますので宜しくお願い致します。

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