ダイエットプログラム 結果

こちら



★３ヶ月後測定★

体重：58.4ｋｇ　　　　-7.5ｋｇ

体脂肪率：20.9％　-10.6％

体脂肪量：12.2ｋｇ　-8.5ｋｇ

徐脂肪量：46.2ｋｇ　＋1ｋｇ

ウエスト：79ｃｍ　　　-13ｃｍ

総コレステロール：204

中性脂肪：150

ＨｂＡ1ｃ：5.4




★筋肉量が増加した事によって、太りにくい身体を手に入れました(^^)/プログラム終了後も週２回～３回のトレーニングを
頑張っています。今後が楽しみですね(*‘∀‘)

※ダイエットプログラムは体重を落としたい方だけが、ご利用頂けるプログラムではありません。アスリートの方で
パフォーマンスを上げたい方、体重管理をしたい方にもご利用いただけます。このブログを見て、あっと！思った方は
ＳＭＳまでご連絡下さい。お問い合わせは随時行っております。　ＴＥＬ[phone]

又、

一般会員も随時募集中です(^^)/

10月度 ピラティス日程(^^)/

こんばんは。トレーナーの米岡です。

昨日、パ・リーグはなんと、日本ハムが優勝してしまいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ホークスは歴史的な逆転Vをされてしまいましたが、
まだ日本一になれるチャンスがあります！！CSを制して日本シリーズに出てもらいたいと思います！私は、ホークスを
応援しています(ﾟ∀ﾟ)

10月　ピラティス日程
第１回　１０月　６日(木)１９：００～２０：００　中級者コース
第２回　１０月　８日(土)１５：００～１６：００　初心者コース
第３回　１０月１３日(木)１５：００～１６：００　初心者コース
第４回　１０月１３日(木)１９：００～２０：００　中級者コース
第５回　１０月２７日(木)１５：００～１６：００　男のピラティス
第６回　１０月２７日(木)１９：００～２０：００　上級者コース
▸▸３つのコースにレベル分けしておりますが、どのコースでもご自由に御参加下さい。

場所：　SPORTS　CLUB　SMS　（清家　渉クリニック横）
トレーナー：　畦山　与里子 （うねやま よりこ）
‣‣‣日本体育協会公認アスレティックトレーナー，日本ピラティス協会公認マットピラティスコーチ
対象：　どなたでもご参加頂けます。
定員：　先着15名
料金：　会員様540円　
一般の方は1,620円（フィットネス施設も１日使い放題）になります。
※10月は土曜日が少なく、木曜日が多くなります。お間違えの無いようにお願い致します。
※火曜ピラティスの参加もお待ちしています。ﾟ(ﾟ＾∀＾ﾟ)σ。ﾟ

火曜 ピラティス(*‘∀‘)

こんにちは。トレーナーの米岡です。

25年ぶりに広島が優勝し、ホークスｖｓカープの日本シリーズになったら良いなぁ～っと思っていたら、
気付けば２位に転落してるではないですか(; ･`д･´)残り試合全勝するつもりで頑張ってほしいです(^^)/

昨日、火曜ピラティスを行いました。８月・９月は無料で行いましたが、１０月からは１回540円となります。
火曜ピラティスでは、部位別でレッスンを行っていきます。興味のある方は是非ご参加下さいませ。
日程が決まりましたらＳＭＳ内掲示板及びブログにて掲載していきます。

講師：米岡　耕介（日本ピラティス協会公認ピラティスマットコーチ・ＮＳＣＡ－ＣＰＴ）
日程：未定
時間：18：45～19：45
場所：ＳＰＯＲＴＳ　ＣＬＵＢ　ＳＭＳ
料金：会員様540円・一般540円+1080円=1620円

9月度健康教室(*‘∀‘)

こんばんは。トレーナーの米岡です。

本日より、リオパラリンピックが始まりました。日本人選手団を応援しましょう！！また、プロ野球では
セ・リーグの優勝が本日決まるかも？？しれません。広島カープが25年ぶりに優勝です。マツダスタジアムが
真っ赤に染まるんでしょうね。楽しみです(^^)vホークスも頑張ってほしいものです。

9月の健康教室は私（米岡）が担当致します。まだまだ空きがありますので時間のある方はご参加下さい。
テーマ：呼吸～呼吸が変われば世界が変わる～
日時：9月15日（木）　　18：00～19：00
場所：ＳＰＯＲＴＳ　ＣＬＵＢ　ＳＭＳ
講師：米岡　耕介（健康運動指導士・ＪＡＰＩＣＡ公認ピラティスマットコーチ）
対象：どなたでも
定員：先着20名
料金：無料
受付：前日までに、電話または来館にて予約。
※当日は簡単なトレーニングを行います。動ける格好でお越しください。



9月も火曜ピラティスを開催しています。10月からは1回540円で行いますので宜しくお願い致します。