Sports Club SMS

「Sports Club SMS」と実業団クラブチーム「SMS-AC」(陸上競技)、「SMS-BC」(野球)の活動を紹介しています。
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若松サンデーリーグ開幕

こんにちは。トレーナーの米岡です。

4/17にSMS-BCの開幕戦が行われました。
クリニックからは米岡・大音・中川・吉海が参加し、強風に負けず2試合戦い抜きました。
1試合目は前年コールドゲームで勝利しているGaGaマンズさんと行いました。
初回から得点を取り、良い雰囲気でゲームが進むかなっと思いましたが、今年度初戦と言うこともあり
その裏にエラーから打ち込まれ逆転され、そのまま7-3で初戦を落としてしまいました。

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2試合目はシーガルさんと行いました。初回から打線が繋がり、SMS投手陣も打たせて取る見事なピッチングで
8-0の5回コールドゲームで勝利し、何とか勝ち点2を取りました。
残り10戦全勝し、来年度はA級に上がりたいと思います( ̄^ ̄)ゞ

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5月は北九州大会の予選が始まります。初の出場目指して頑張りますヾ(o´∀`o)ノ

ダイエットプログラム3ヶ月修了者結果

こんにちは。トレーナーの米岡です。

1月中旬からダイエットプログラムを開始された方が、先日終了しましたので成果をお知らせします。

性別:男性
年齢:33歳
トレーニング歴:学生時代サッカー部。卒業以来トレーニングはしていない。
体重:101.4kg
ウエスト:110cm
体脂肪率:34.2%
体脂肪量:34.6kg
徐脂肪量:66.8kg
※高精度型体組成計にて測定
中性脂肪:213
尿酸値:7.6
GOT:37
GPT:56
目標:3ヶ月で体重を15kg落とし、メリハリのある身体・動ける身体を手に入れ
大型バイクに乗りたい。生活習慣病の予防。

メニュー内容
筋力トレーニング(週二回)+ピラティス・ViPR(週一回)+有酸素運動
毎日の食事チェック+月一回の血液検査を行いました。
※食事内容は管理栄養士と決定

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3ヶ月後


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結果
体重:101.4kg⇒85.3kg(-16.1kg)
ウエスト:110cm⇒94cm(-16cm)
体脂肪率:34.2%⇒25.3%(8.9%)
体脂肪量:34.6kg⇒21.5kg(-13.1kg)
徐脂肪量:66.8kg⇒63.8kg(-3kg)
※高精度型体組成計にて測定
中性脂肪:213⇒65
尿酸値:7.6⇒7.2
GOT:37⇒22
GPT:56⇒15
見事目標達成です(^_-)-☆
重たい物を扱う仕事柄、高重量の筋力トレーニングを行え、
食事管理も奥様と協力し徹底して頂きました。お酒が好きで毎日飲んでいた方が
週一回~二週間に一回とお酒の量を減らせた事も大きく、この方の意志の強さには
驚きました。普段の姿勢に関しても、開始時と比べて猫背が良くなり肩甲骨の動きも改善されました。
今後は夏までに70kg台まで体重を落としフルマラソン完走!と言う目標を掲げ、日々トレーニングを
行っています!(^^)!

ダイエットプログラムは随時募集しています。目的はなんでもかまいません!気になる方はスタッフ迄!

第10回健康教室(^_-)-☆

おはようございます。トレーナーの米岡です。

先日、第10回クリニック健康教室を無事に行う事が出来ました。約50名の方々にご参加して頂きました。
ご参加された皆様、ありがとうございました。

テーマは「腰痛」。皆さん一度は経験があるのではないでしょうか??はじめは、当クリニック院長による
椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症、圧迫骨折を解りやすく解説。参加者から様々な質問が飛び交い
腰痛について理解を深められたのではないでしょうか?
そして、当クリニック看護師による筋力・骨を強くする食事の解説を行い、SMSトレーナによる実技を行いました。

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実技では腰痛予防・改善ストレッチ&筋トレを行い、種目を少し多めに紹介しましたが皆さん、真剣に聴いて
実践して頂きました。家でも継続して行ってくださいね。
もし参加された方で、やり方がわからない種目がありましたら、いつでもSMSにご来館下さい。

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又、屋外では元日本代表選手によるかけっこ・ランニング教室を開催し、多くの小学生が参加しました。
皆さん、初めの走りよりも速くなっていましたね。この調子で、運動会で1番を取って下さいね♪(/・ω・)/ ♪
クリニック全体の健康教室は年に2回行ています。次回は秋頃開催予定です。今回参加出来なかった方は
次回お待ちしています。
SPORTS CLUB SMS主催の健康教室は毎月行っています。次回の予定は、5月19日(木)19:00~20:00で
行います。内容が決定しましたらお知らせ致します。

本日も皆様のご来館を、スタッフ一同お待ちしています(^-^)/

GW営業日(^_-)-☆

こんばんは。トレーナーの米岡です♪(o・ω・)ノ))

ここ最近気温が高くなってきて、過ごしやすくなっています。夏が本格的に始まる前に
体力を付けて、バテない身体を作りましょう( ̄^ ̄)ゞ

ゴールデンウイークの日程が決まりましたのでお知らせ致します。

4月28日(木)・・・通常営業
4月29日(金)・・・休館日
4月30日(土)・・・通常営業
5月1日(日)・・・休館日
5月2日(月)・・・通常営業
5月3日(火)・・・休館日
5月4日(水)・・・休館日
5月5日(木)・・・休館日
5月6日(金)・・・通常営業

お間違えの無いように、ご来館下さい(ou(工)u)ノ

本日もたくさんの方がピラティスレッスンに参加中です(^∇^)ノまだ行ったことのない方は是非1度
体感してみてください(^∇^)ノ直ぐに体の変化に気付くはずです!!

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春の香り(⋈◍>◡<◍)。✧♡

こんにちは、トレーナーの今田です(*・`ω´・)ゞ


最近は日が長くなり、夕方のトレーニングをしやすい気候になってきましたが、皆さんはしっかりと身体を動かし、汗を流したりしていますか?
「外に出るのはキツイな~。」なんて思わず、春の空気を沢山吸いながら、ランニングで心肺機能を高め、その帰りにSPORTS CLUB SMSに寄って筋力アップをする。というコースはいかがでしょうか((^∀^*))?

会員の方はもちろん、ビジター利用の方もスタッフ一同お待ちしております+.(*'v`*)+
皆で気持ちのいい汗を流しましょう。゚(゚^∀^゚)σ。゚



そして、前回私がブログ作成した際にお話ししていた小郡ハーフマラソンの結果ですが、Jog程度で出場してきます!と言っておりましたが…結局Jogよりもペースは上がってしまい、1時間20分49秒で優勝いたしました!退院後1ヶ月でここまで走れるとは思っていなかったので、気持ちにも余裕があり、楽しいレースとなりました(´∀`*)足の状態はあまり良くありませんでしたが、その後はケアを徹底して行い、走る前と後では痛みの程度が変わらなかったのでレースの雰囲気を味わえただけで収穫あるレースとなりましたヽ(´∀`)ノ


小郡ハーフ

小郡ハーフ②


そしてその後、4月17日に第10回みやこ町さわやかマラソン大会・第58回京都郡ロードレース大会のゲストランナーとして10マイルを走ってきました。普段自分のレースでは人に声をかけることはありませんが、今回の大会では出場されている皆さん一人一人に応援の声かけをしながら走りました。10マイルは500人程の出場者がいて、皆目的は様々だとは思いますが、一斉にスタートし、同じところにゴールをしてその中でも様々なドラマが起き、今回、違う目線から大会に関わってみて、やはりランニングで沢山の人に出会えたり関われたり、仲間ができたりと、改めて素敵なスポーツだなと思いました(^∇^)


これからも皆さんと楽しく競技力向上していけるように日々の生活から大切にしようと思いました(*´v`)

第10回清家渉クリニック健康教室

第10回目の清家渉クリニック健康教室の内容が決定しましたのでお知らせ致します。

内容:腰痛3大原因~椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・圧迫骨折~
場所:清家渉クリニック
日時:4月16日(土) 14:00~16:00 (★講義・実技 14:00~16:00★体力測定 13:30~)
参加費:無料
対象:全年齢
当日は院長による講演をはじめ、理学療法士・健康運動指導士・トレーナーらによる実技指導や体力測定、
骨密度の測定、看護師による栄養相談などを予定しています。運動がしやすい服装でお越しください。
※実技はSMSトレーナー米岡が担当します。お気軽にご参加くださいヾ(・∀・)ノ 

そして、かけっこ教室も同時開催致します(○´・Д・`)ノ
場所:清家渉クリニック 屋外走路
日時:4月16日(土) 12:45~13:45
対象:小学生以上(小学生は保護者同伴)
参加費:無料
当日は元日本代表選手によるかけっこ教室になります。運動会で活躍したい方やライバルに差をつけたい方など
この機会に是非お越しください。

お申し込みは、電話093-693-5007又はSMS来館にて受付中です∠( ^ o ^ ┐)┐ ヨォ…

健康教室

4月度 ピラティスレッスン日程!(^^)!

おはようございます。トレーナーの米岡です。

桜が満開となっています。花見は行かれましたか??今週は雨マークが何日かついていましたので
散る前に綺麗な桜を見に行って下さい(^∇^)ノ

4月 ピラティスレッスン日程
4月7日(木)・・・・15:00~16:00 初心者
4月7日(木)・・・・19:00~20:00 中級者
4月9日(土)・・・・15:00~16:00 男のピラティス
4月14日(木)・・・19:00~20:00 中級者
4月28日(木)・・・15:00~16:00 初心者
4月28日(木)・・・19:00~20:00 上級者
定員:先着15名
料金:会員様540円
    一般1620円(ビジター利用料含む)

皆様の予約をお待ちしておりますヾ(o´∀`o)ノ

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おはようございます(^^♪

おはようございます!SMSトレーナーの吉村です(^^♪
あまり天気が良くないですが、今日から4月になります!
4月に入り身体を変えてみようと思っている方はいませんか??

SPORTS CLUB SMSでは、スポーツ選手から一般の方、怪我の予防・改善等の個人の目的に合わせて個別カウンセリングを
トレーナーが行い、皆様方に合わせたメニューを作成し、トレーニングを行う事ができます!
営業時間内であれば、いつでもご利用ができますのでライフスタイルに合わせて使用することができます!

営業時間⇒10:00~22:00 平日
        10:00~18:00 土曜(日曜・祝日は休館日となります。)

ご気軽にご来館下さい!(^^)!

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