健康教室

こんにちは！3月18日は健康教室の日でした。
今回は、「柔軟性を高めよう（上半身編）」というテーマでSMS吉村が担当しました。

ストレッチの効果や正しいやり方など説明して、実際に上半身中心のストレッチを行いました。

ストレッチの効果は、運動前に準備体操として行い怪我を予防するだけのものではありません。
硬く縮んでしまった筋肉を伸ばすことで、本来の血流を促すポンプ機能を取り戻し、酸素や栄養の供給を行い、疲労物質を体外へ押し出します。また、普段トレーニング出来ない筋肉を刺激し、代謝を向上させ、柔軟性を得ることでしなやかな身体作りに役立ちます。結果として、姿勢改善、疲労改善、可動域向上、運動能力向上、リラックス効果に繋がります！
毎日行うことで必ず柔らかくなっていきますので、しっかり継続して行いましょう。

5月には、下半身中心のストレッチをお伝えしようと予定してますので、機会がありましたらご参加下さい。
参加者の皆様お疲れ様でした！

3月度健康教室のご案内

こんばんは！トレーナーの吉村です！
3月度の健康教室の内容が決まりましたのでご案内します。

テーマ：柔軟性を高めよう！（上半身）

日時：　平成２７年3月１９日（木）１９：００～２０：００

場所：　SPORTS　CLUB　SMS

講師：　吉村　将顕　（SPORTS　CLUB　SMS　トレーナー）

対象：　どなたでもご参加頂けます。

定員：　先着２０名程

料金：　無料

受付：前日までに、電話または来館にて受付。

３月になって暖かくなり、運動を行う機会が増えてきました。今では当たり前になってきている運動前後のストレッチング。
正しいやり方で行えてますか？今回の講習ではストレッチの必要性と効果、実技を交えてお伝えしようと考えています！
ストレッチのやり方が不安な方、いくらストレッチしても伸びない方、必見です！！
たくさんのご参加お待ちしています。